Положение о проведении "1-го открытого Кубка Димитрия

Донского по русскому жиму"

1. Цели и задачи:

•  Популяризация силовых видов спорта и здорового образа жизни среди

молодёжи;

•  Повышение спортивного мастерства в жиме штанги лёжа среди

любителей;

• Соревнования проводятся для выявления физически сильнейших и

опытных атлетов без использования специализированной спортивной

экипировки и без разделения по принадлежности к существующим

федерациям.

2. Дата и место проведения: Соревнования проводятся 21 мая 2016 года в 12.00 по

адресу: г. Москва, ул. Полярная, д.31а, стр.1 (Фитнес-клуб "KLOCHKOV GYM").

3. Организаторы:

•Фитнес-клуб "KLOCHKOV GYM";

•Северо-Восточное Московское Викариатство;

•Молодежный отдел Московской городской епархии.

4. Участники соревнований:

К участию в соревнованиях допускаются все желающие, имеющие допуск врача. Участие

является полностью бесплатным; членские взносы или какие то иные отсутствуют.

Предварительная запись участников на соревнования осуществляется по тел.:

84959221446, 84959221447. В случае, если предварительную заявку для участия на

соревнования не было возможности сделать заранее, то тогда это возможно будет

сделать непосредственно на самой регистрации участников в день проведения

соревнований. Все участники соревнований должны иметь при себе паспорт или иной

документ, заменяющий его (предъявляется на регистрации и взвешивании участников).

5. Программа проведения соревнований:

12.00-13.00 — взвешивание и регистрация участников, распределение по категориям;

13.00 — Торжественное открытие соревнований;

13.30 — Начало соревнований;

15.30 — награждение участников; торжественное закрытие соревнований;

16.00 — праздничный фуршет.

6. Правила проведения соревнований:

•  Соревновательная задача участника в русском жиме — поднятие штанги

определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное

количество повторений и без использования различных "жимовых" рубашек

(маек);

•  Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по

формуле коэффициента атлетизма (ФКА): "Вес штанги (кг) умножается на

количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес

спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена.

Показанное значение округляется до второй цифры после запятой";

•  Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем,

остальные участники занимают места по мере уменьшения очков;

•  В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников —

наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж;

• Соревнования будут проводиться в номинациях 55 кг; 75 кг; 100 кг. по правилам

"Классического русского жима": все участники выполняют по одному зачетному

подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному

весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет

результат не менее восьми повторений;

•  Решающим физическим качеством для успеха является уровень силовой

выносливости, которая вызывает приспособительное развитие сердечно-

сосудистой, дыхательной и костно-мышечной систем организма, что является

показателем общего здоровья и защитных свойств организма спортсмена, а также

способствует построению атлетически выраженного внешнего вида самого

спортсмена;

•  Основные правила соревнований;
• Максимальная ширина хвата 81 см. (обозначается на грифе липкой лентой).

Использование замков обязательно;

•  Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не

превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников;

•  Разрешается использование поясных ремней, при условии использования

застежкой спереди или сбоку, но не на спине;

•  Запрещается использовать кистевые перчатки, накладки на кисти и различные

крюки для тяг;

•  Разрешается использование дополнительных резиновых ковриков под ноги, либо

дисков от штанги;

•  По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост

секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен

должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного

подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост;

•  Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край

скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый

хваты запрещены. Снять вес со стоек на выпрямленные руки можно

самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом

стартового положения "Выпрямленные руки" звучит разрешительная команда

судьи на помосте: "- Жим!";

•  Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища

и последующий жим штанги вверх до положения "Выпрямленные руки" (руки

выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового

положения до команды "Жим!"). Счет судьи означает засчитанную попытку, если

вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом

допущена ошибка;

•  Продолжать подход можно только после счета или команды судьи на помосте;
•  Ошибки спортсмена при выполнении упражнения русский жим;
•  Начало упражнения до команды судьи "- Жим!";
•  исполнение спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без

должной фиксации снаряда наверху;

•  Жим штанги без касания грифом туловища;
•  Отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх , однако таз можно отрывать в

момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела;

•  Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент

выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию

скамейки;

•  Не является ошибкой перекос штанги, двойное движение, но в любом случае,

зачетной попыткой считается положение "Выпрямленные руки";

•  Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения

соревновательной попытки. Количество пауз отдыха в положении "штанга на

груди" ограничено двумя разрешенными попытками;

•  Количество пауз отдыха в положении «штанга наверху» не ограничено;
•  Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя

разрешенными попытками.

•  Каждая попытка «отдыха на груди» озвучивается старшим судьей на помосте,

после выполнения; спортсменом вдоха-выдоха;

•  В момент выполнения «отдыха на груди» гриф штанги должен касаться тела

спортсмена не выше ключиц;

•  В момент выполнения «отдыха на груди» гриф штанги должен касаться тела

спортсмена не ниже пояса (ремня) в случае если спортсмен использует пояс

(ремень);

•  В момент выполнения «отдыха на груди» гриф штанги должен касаться тела

спортсмена не ниже пупка (определяется судьями) в случае если спортсмен не

использует пояс (ремень);

•  Во время паузы в нижнем положении запрещается отрывать кисти от грифа. За

данное нарушение звучит команда «- На стойки!»;

•  При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во

время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать

команду «- Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление

прежней ширины хвата командой «- Хват!»;

•  При выполнении трех ошибок подряд судья дает команду «- На стойки!» и

засчитанное количество попыток (не менее 8-ми) заносится в протокол

соревнований.

7. Награждение участников:

Победители соревнований, занявшие 1-е место награждаются дипломами 1-й степени,

медалями и кубками, а также ценными призами. Участники, занявшие 2-е и 3-е места

награждаются также дипломами соответствующих степеней, медалями и ценными

призами. Все участники соревнований получают именной сертификат участия с

выполненным результатом.

8. Настоящее Положение служит официальным вызовом на соревнования.